汗蒸避免以下误区

蒸完后不要洗澡。

        人体在汗蒸的高温下血管和毛孔都扩张开了，无论是冷水澡还是热水澡都是禁止的，这样会使毛孔骤然收缩，对人体造成损伤。汗蒸前后更不能洗头，否则会出现掉发现象。

饱餐后汗蒸有助于消化。

        在饭后的半小时不适合蒸，汗蒸会使人体的血管扩张，血液会流向皮肤的其他地方，导致肠胃的供血不足，加大胃负担，造成食物的消化不良。同时也不要空腹汗蒸，容易出现头晕，恶心的症状。

蒸的时间越长，对人的好处越多。

         汗蒸虽然是养生保健，但是无论什么事情，都有一个度。长时间连续汗蒸会导致人体力不支，同时汗液是低渗液，汗蒸时会大量出汗，在蒸房内太久会导致脱水现象出现。

汗蒸解酒。

         大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配能力下降，此时如果汗蒸，在的作用下，人体会大量排汗，很容易失水而导致晕厥。尤其有些人喝酒后会昏睡过去，丧失对温度的感知，这是十分危险的行为。

运动后马上汗蒸。

        游完泳或做完大量运动之后，人体肌肉张力减弱，对冷热的刺激耐受性降低，汗蒸时容易引起虚脱，建议休息30分钟在汗蒸，这样有一个缓冲时间，避免造成不必要的后果。